Lite gym, lite mat, lite Umeå

Gym och mat. Jo så har min dag sett ut, jävla skönt ibland att bara ha chilldagar också och inte mycket hela tiden. Pressade lite axlar och ben idag, börjar känna att jag tränar alldeles för lite ben/rumpa. Dags att ta tummen ur och bränna något annat än överdelen av kroppen.

Någon som har någon nice övning för ben/rumpa som inte är squats? Lämna gärna en kommentar om du har något tips eller liknande.

Imorgon blir det en liten roadtrip till Umeå med mina tjejer. Är fett taggad, kommer bli så kul för är så länge sen jag var dels i Umeå och länge sen jag drog iväg på en lite trip från Skellefteå. Ni får ha en grym kväll så hörs vi i nästa inlägg, seeya!

Kul:)

Jag gillar att göra "bridges", det är nog min favoritövning när det gäller rumpa! Sen brukar jag köra "donkey kick" och även en övning som är väldigt lik den. Donkey kick står du på alla fyra och sparkar bak ett ben i taget men håller fast benet i 90 grader. Den andra övningen(som jag inte vet vad den heter) står du på knän och armbågar och sedan sparkar du bara rakt ut med ett ben i taget. Alltså bokstavligt talat, sparka rakt bak!